Associazione Culturale Annapurna
Ginnastica e Yoga da 0 a 90 anni

I consigli di LUGLIO

Padangustasana - Posizione

la eseguono in palestra.
Tecnica =
Benefici = Questa  posizione

 

Pada Hastasana - Posizione

la eseguono insieme in palestra.
Tecnica = .
Benefici = Questa  posizione .

 

- Posizione della strega

  Sandra la esegue in modo semplice e corretto.
Tecnica = Partite da Tadasana con una inspirazione divaricate le gambe frontalmente, gamba destra avanti. Con una espirazione piegate il ginocchio destro, gamba sinistra tesa e sollevate il braccio destro all’altezza della spalla con la mano in su, come se voleste fermare qualche pericolo. Rimanete in posizione un minuto, quindi ritornate in Tadasana e ripetete a sinistra.
Benefici = Questa  è una posizione che da forza e coraggio, aiuta la mente a concentrarsi, è di buon augurio per le partorienti. Immaginate di fermare, lontano da voi, tutto quello, cose e persone, che volete allontanare dalla Vostra vita. Auguri.

 

Pasasana - Posizione

lo esegue in una posizione intermedia di media difficoltà ed in una più impegnativa.
Tecnica = .
Benefici = Questa  posizione

 

I consigli di AGOSTO

 

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